‘Hat’s una declaración muy fuerte «, advierte Roxi Care, profesor de neuroanatomía clínica en la Universidad de Southampton.» Una forma más apropiada de decirlo es: los rompecabezas ayudan a retrasar el inicio y el empeoramiento de los síntomas de la demencia «.
La demencia es un término general para condiciones que conducen a una disminución de la función cognitiva. Algunos tipos se han vinculado a Mala eliminación de residuos del cerebro.
«Cada vez que realizamos una tarea, el área del cerebro responsable de esa tarea necesita más sangre», dice Care. «Eso obliga a los vasos sanguíneos a abrirse y alimentar al cerebro. Cuando lo hacen, también ayudan a limpiar los desechos. Para que ambos procesos funcionen, las paredes del vaso deben ser flexibles».
La genética, afecciones como la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes, así como las opciones de estilo de vida, como fumar y una dieta deficiente, pueden provocar un endurecimiento de estas paredes, lo que hace que el cerebro sea menos eficiente para obtener nutrientes y eliminar las toxinas.
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Ahí es donde entran los rompecabezas. «Cuando haces un rompecabezas, involucras a diferentes áreas del cerebro: visión, asociación, memoria», dice Carare. «Eso estimula el flujo sanguíneo a esas áreas, incluso en vasos ligeramente comprometidos, lo que ayuda a mantener funciones».
También hay beneficios psicológicos, especialmente para las personas mayores: los rompecabezas proporcionan una sensación de logro, que promueve el bienestar; Y hacerlos con otros puede reducir la soledad, que es «algo terrible para las enfermedades relacionadas con la edad», agrega Care.
Todos nos beneficiamos de un estilo de vida alineado con una mejor salud del cerebro: priorizar el movimiento, una dieta nutritiva y actividades que encienden múltiples partes del cerebro e involucran a otras personas. (Cosas como caminar con un amigo, clases de baile e ir a exposiciones son beneficiosas). Si está genéticamente predispuesto a la demencia, estas elecciones no lo detendrán, Caree dice: «Pero los síntomas pueden aparecer más tarde en comparación con alguien que no hace nada de esto».
